Ka kakaretso, bakeng sa ba sa tsoa qala ho etsa yoga, ba ka 'na ba lakatsa ho khetha mathete a teteaneng, a kang 6mm kapa 8mm thick, e le ho thibela likotsi tsa lipapali. Empa hape a ke ke a khetha le eena o teteaneng mathe ka lebaka la ho tšaba bohloko, le teteaneng haholo bonolo ho lahleheloa ke ho leka-lekana ka tloaelo, setsi sa matla a khoheli e sa tsitsang, ho fella ka sprain. Haeba u na le motheo o itseng, u ka khetha 'mathe oa yoga o nang le botenya ba 3.5mm kapa joalo. Balateli ba hardcore le yogis ea litsebi hangata ba sebelisa 1.5-4 mm thick yoga MATS. Ha u reka yoga, e pete ka monoana o motona le monoana oa index ho leka hore na e bonolo ebile e thata hakae. Ha mat a yoga a fetoha habonolo, a sireletsa 'mele oa motho haholoanyane. Ho feta moo, haeba u tšaba bohloko haholo, u ka sebelisa matheba a yoga a batlang a le teteaneng ho ikoetlisa.